Suplementacja po 40. roku życia może skutecznie uzupełniać dietę i wspierać energię komórkową, ochronę DNA i równowagę hormonalną.
Kluczowe suplementy:
1. Koenzym Q10 (ubichinol)
Wspiera mitochondria, które odpowiadają za produkcję energii w komórkach jajowych.
👉 Zalecana dawka: 200–400 mg dziennie
2. Kwas foliowy (metylowana forma)
Niezbędny do prawidłowego podziału komórek i ochrony przed wadami genetycznymi.
👉 Min. 400 mcg dziennie
3. Omega-3 (EPA + DHA)
Działa przeciwzapalnie, wspiera błony komórkowe.
👉 1000–2000 mg dziennie
4. Myo-inozytol
Reguluje gospodarkę insulinową i wspiera owulację.
👉 2000–4000 mg dziennie
5. Witamina D3 (z K2)
Reguluje hormony, poprawia jakość endometrium i oocytów.
👉 Suplementuj po badaniu poziomu 25(OH)D
6. NAC (N-acetylocysteina)
Silny antyoksydant, wspiera detoksykację i ochronę komórek.
Styl życia a jakość komórek jajowych
Co naprawdę pomaga?
- Sen: min. 7–8 godzin, regeneracja to podstawa równowagi hormonalnej
- Aktywność fizyczna: umiarkowana (np. joga, pilates, spacery), nie przetrenowuj się
- Redukcja stresu: medytacja, terapia, journaling – stres zaburza owulację i produkcję hormonów
- Kontakt z naturą: ekspozycja na światło dzienne reguluje rytm dobowy i produkcję melatoniny
📘 Chcesz konkretny plan działania?
Jeśli chcesz wiedzieć:
- jak zbudować jadłospis wspierający komórki jajowe,
- jak dobrać suplementację krok po kroku,
- jak wygląda realna, codzienna rutyna wspierająca płodność,
…koniecznie sięgnij po mój e-book „Jak poprawić jakość komórek jajowych po 35. i 40. roku życia”.
To nie tylko teoria – to sprawdzony plan stworzony z myślą o kobietach takich jak Ty. Praktyczny, konkretny i napisany z czułością.
Ebook: Popraw jakość swoich komórek jajowych
Setki tysięcy kobiet każdego roku walczą o swoją szansę na macierzyństwo, stawiając czoła wyzwaniom, które wymagałyby odwagi od każdego.
Dla niektórych kobiet przeszkodą może być wiek, który wydaje się głównym przeciwnikiem na tej drodze. Są sytuacje, kiedy funkcja jajników wygasa zbyt wcześnie, dając mniej czasu na spełnienie marzenia o dziecku. Z kolei dla kobiet po 40. roku życia często pojawiają się obawy związane ze zmniejszającą się rezerwą jajnikową i spadkiem jakości komórek jajowych. Ale to nie oznacza, że jest już za późno! Właśnie ten ebook powstał także dla Ciebie, dla wszystkich kobiet, które wierzą, że marzenie o macierzyństwie wciąż jest możliwe, niezależnie od wieku.
✨ Podsumowanie – suplementacja po 40
✅ Po 40. roku życia nie tracisz szansy – potrzebujesz tylko innego podejścia
✅ Jakość komórek jajowych można wspierać poprzez dietę, suplementację i styl życia
✅ Twój organizm ma potencjał – wystarczy dać mu odpowiednie wsparcie
✅ E-book pomoże Ci krok po kroku zadbać o to, co naprawdę się liczy
Nie czekaj – Twoje komórki jajowe są warte troski. Ty jesteś warta troski. 💛
👉 Kliknij tutaj i zdobądź e-booka
